柚子茶

昨日の夜。
目がどろんとしていて、頭がぼーっとして、寒気がしていた。
夜はあまりの寒さに眠ることができなかった。

そこで。

柚子茶を飲んでみた。
柚子には体を温める効果があるということで、
きっと効くだろうなって思った。

温かいものを体に入れれば、それなりには温まるとは思うが、
柚子茶は本当にポカポカになった。
おなかの部分が温まったかと思うと、
足先、手先まで血がめぐったかのうように、
ポカポカとなった。

おかげで、スーッと寝入ることができて、
朝にはすっきりと。

風邪をひいたかなと思ったら、
まずは体を中からあたためて、
しっかり眠ることが大切なのかも。

私は今、抵抗力が落ちていると思うので、
とりあえず、お部屋はティートリーと乳香で芳香浴。
ディフューザーのジーっていう音がちょっとうるさいけど（笑）
柚子茶：韓国で伝統的に飲まれているお茶。
　　　　　お茶といっても、
　　　　　柚子ジャムのようなものをお湯にといたもの。
　　　　　今回私が飲んだ柚子茶は
　　　　　柚子と梨と白糖でつくられていた。
　　　　　いつも飲んでいるものは、
　　　　　はちみつが入っている。

柚子の含有成分ビタミンC（アスコルビン酸）
活性酸素の除去、コラーゲン生成を助ける
ストレスに適応するためのホルモン合成を助けるなど
水溶性のビタミンなので過剰にとりすぎても排泄される。クエン酸
栄養分をエネルギーにかえるTCA回路を活性化する。
不足するとTCA回路が十分に機能しないので、
疲労物質である乳酸が溜まる。
この乳酸が溜まると疲労感を感じる。

柚子の芳香分子
リモネン
毛細血管を拡張して、
血行を促進して体を温める作用がある。